Marlen Salty Soul Wellness - Yoga & Thai Massage

Hatha Yoga am Strand, traditionelle Thai Massage, Sport am Strand

Yoga am Strand
Ich unterrichte seit 2020 Hatha Yoga vorzugsweise am Strand. Hierbei ist die Körperarbeit, aber auch das zur Ruhe bringen des Geistes mein Schwerpunkt. Mein Unterricht bzw. deren Gestaltung wechselt zu jeder Stunde. So hast du abwechslungsreiche Erlebnisse mit Trainingserfolg. Zum Beginn meiner Yogastunde lege ich den Fokus auf die Atmung. Mithilfe von verschiedenen einfachen Atemtechniken (Pranajama) oder auch Atembeobachtungen beruhigen sich die Gedanken, was die Konzentration für die Yogaeinheit stärkt. Vor allem für Anfänger ist es wichtig zu lernen, das im Yoga die Bewegung dem Atmen folgt. Nach den Yoga-Sutras von Patanjali bezeichnet es die Zusammenführung von Körper und Geist. Danach erfolgt eine kurze, wichtige Erwärmung. Im Anschluss leite ich dem Stundenthema entsprechend durch die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas). Hierbei starte ich grundsätzlich im Anfängerniveau und wandle für Fortgeschrittene spontan in dieser Situation ab. Der Unterricht endet dann mit einer besonderen Art der Schlussentspannung (Savasana).
In all diesen Sequenzen arbeite ich nicht nur mit dem Wissen und der Erfahrung als Yogalehrerin, sondern lasse auch meine Ausbildung als Entspannungs-Coach und Hypnose-Coach mit einfließen. Mein umfangreiches anatomisches Wissen aus meiner medizinischen Ausbildung ist bei der Gestaltung und Anleitung im Unterricht ein großer Vorteil.
Somit sind meine Yogastunden ein unvergessliches Erlebnis, was es in dieser Form vor allem in Kühlungsborn kein weiteres Mal gibt.

Yoga am Strand ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse sowie für Fortgeschrittene geeignet.

Traditionelle Thai-Massage wird auch Nuad Thai oder Nuad Boran genannt.
Diese uralte thailändische Heilmassage wurde 1978 durch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) in die traditionelle Medizin der primären Gesundheitsversorgung (PHC) aufgenommen und seitdem offiziell anerkannt angewandt.

Die Thai-Massage ist eine, Ganzkörper-Gewebebehandlung, die aus passivem Yoga, tiefen Dehnungen (die so genannten assistierten Dehnungen), einer Vielzahl von Massagetechniken, Druck und Akupressur entlang bestimmter Thai Sen Energielinien besteht. Eine Thai Massage unterstützt den Geist, den Körper und das innere Energiesystem um in eine kooperative und funktionelle Harmonie gebracht zu werden. Sowohl präventiv als auch kurativ in der traditionellen Medizin eingesetzt, soll sie dabei unterstützen, uns von körperlichen, geistigen und emotionalen Blockaden, Spannungen und Beschwerden zu befreien. Darüber hinaus trägt der ganzheitliche Ansatz dazu bei, dass die Selbstheilungs- und Regenerationsprozesse des Körpers optimal ablaufen. Bei regelmäßiger Anwendung verspürt man eine verbesserte Gelassenheit, Ausgeglichenheit, Vitalität und Flexibilität.

Traditionell wird die Thai-Massage vollständig bekleidet durchgeführt. Sowohl der Klient als auch der Masseur tragen dabei bequeme Kleidung, um sich während der Arbeit frei bewegen zu können.

Bei dieser Art der Massage werden keine Öle verwendet, sondern der Masseur benutzt Hände, Ellbogen, Finger, Füße und Knie, um die Behandlung durchzuführen.

60-minütige Massage: 150 € p.P.
90-minütige Massage: 195 € p.P.
2-stündige Massage: 225 € p.P.

Die Termine werden individuell über mein Kontaktformular vereinbart. Danach erfolgt ein Telefonat mit allen wichtigen Informationen, indem auch offene Fragen beantwortet werden.

Ist der innere Schweinehund bei dir zu Hause, alleine auf deiner Sportmatte auch am größten?
An einem der schönsten Strände, mit netten aufgeschlossenen Leuten macht es gleich viel mehr Spaß.
Wir treffen uns in einer bunt gemischten Gruppe von Hobbysportlern am Strand von Kühlungsborn und arbeiten an der persönlichen Fitness. Alles frei von Leistungsdruck. Ich bin selbst kein Fitnesscoach oder komme aus dem Leistungssport. Inspiration für dieses Angebot erhielt ich in Spanien, wo sich regelmäßig Sportbegeisterte aller Altersgruppen treffen und eine aktive gemeinsame Zeit miteinander verbringen.
Hier geht es um das Knüpfen von neuen Kontakten, das gemeinsame Arbeiten an der Muskelkraft und Ausdauer. Mit Elementen aus dem Cardio-Training, Yoga und Ausdauersport biete ich ein facettenreiches Programm.
Das Schöne ist, wir brauchen nichts außer gute Laune, schönes Wetter, ein großes Saunahandtuch und was zu trinken.

Ach ja, die Kosten für die Stunde betragen 0 €!
Ja richtig, es ist umsonst und jeder der möchte, ist herzlich eingeladen es mal auszuprobieren.